Gestapelde stress: remmen en gasgeven tegelijkertijd

Soms stapelen de stressvolle gebeurtenissen zich op. Verlies, spanning, een tegenvaller, gezondheidsklachten, zorgen… dan raakt de rek eruit. Eigenlijk is ons zenuwstelsel heel hard aan het gasgeven en remmen tegelijkertijd! Heel vermoeiend.

Gestapelde stress

Onzekere omstandigheden, spanning op het werk, ruzie in de familie, verlies van een dierbare, slecht nieuws: ze voelen als een bedreiging van ons 'leven'. Ons lichaam en zenuwstelsel reageren op een bedreiging, proberen te begrijpen wat er gebeurt en bereiden zich voor om iets te kunnen doen, als het nodig is. Als het gevaar geweken is, kan alles weer ontspannen. De energie die opgebouwd is kan ontladen door beweging, emoties of praten. 

Maar als er direct weer iets gebeurt of als er tegelijkertijd meerdere stressvolle gebeurtenissen spelen, dan is er geen gelegenheid om te ontspannen. Dan stapelt de stress zich op en kan tot lichamelijke en geestelijke klachten leiden. Ons lichaam protesteert, wil dat er tijd komt voor rust en ontspanning. Dit protest kan zo groot worden dat het ons lichaam plat legt. Dan is er sprake van burn-out. Vaak gepaard gaand met hulpeloosheid, angst en paniek. De signalen kunnen ook iets subtieler zijn zoals ‘ik kom helemaal tot niets’ of ‘ik blijf maar op de bank zitten’ of ‘ik durf niet te kijken naar wat er allemaal speelt’.  

Remmen en gasgeven

Als je dat in een auto doet, heel veel gasgeven en de voet op de rem, dan weet je dat als je de voet van de rem zou halen je heel hard vooruit schiet. Veel mensen met gestapelde stress herkennen dit. Ze zijn bang om te ontspannen. Dat als ze zich overgeven aan de spanning in hun lijf, aan de emoties die spelen, dat het dan teveel wordt of zich hulpeloos voelen. Mogelijk heb je al ervaren dat je dit gedoseerd moeten doen. Maar hoe doe je dit?

Regelmatig krijg ik cliënten in deze situatie. We gaan dan heel rustig en voorzichtig de spanning een beetje los laten. Zodat het lichaam de ontlading kan verwerken. Niet teveel tegelijk, want dat is opnieuw bedreigend. Vaak komen er thema’s en gebeurtenissen die samenhangen met de stress of gevoelens van hulpeloosheid. Als er weer voldoende ruimte is, ontspanning is, gaan we daarmee aan de slag. Zodat deze verwerkt kunnen worden. Somatic Experiencing  is de belangrijkste werkwijze die ik daarvoor inzet.

Voor vragen of een vrijblijvende kennismaking, kun je bellen met 06 2278 0145.